Qu’est-ce qu’une Psychothérapie ?
C’est d’abord prendre un temps pour s’occuper de soi,
et de ce qui ne va pas, avec l’aide de « quelqu’un ».
Quelqu’un qui sache accueillir, sans conseiller, ni juger.
Quelqu’un qui soit un accompagnateur, à vos côtés, vous aidant à cheminer à travers vos difficultés, vos problèmes, votre souffrance et également à vivre votre processus de changement.
Cela est possible car la psychothérapie est exercée par des professionnels ayant mené un important parcours thérapeutique sur eux-même, une formation, et qu’ils font superviser leur pratique professionnelle, tout au long de celle-ci.
C’est sans doute parce que le psychopraticien a lui-même été accompagné dans l’expression de ses souffrances et dans son propre processus de changement, qu’il peut vous garantir une qualité d’accompagnement.
L’alliance thérapeutique, c’est-à-dire le lien de confiance qui naît et se développe entre vous et le thérapeute, est la base nécessaire au cheminement. Sur elle se construit la possibilité pour vous de parler intimement de ce qui ne va pas dans votre vie, des questions que vous vous posez.
A quoi sert une psychothérapie ?
Une psychothérapie est un moyen de prendre un temps pour s’occuper de soi.
Elle sert d’abord à décharger le trop plein de souffrance, de mal-être et à se libérer de ce qui pèse.
Elle sert à confier à un autre, professionnel, ce qui est difficile à exprimer à ses proches, à sa famille, à ses amis…
Une psychothérapie permet également de clarifier ce qui se passe en vous et que vous ne comprenez pas. Elle permet de donner du sens, pas seulement pour comprendre, mais surtout pour vous accueillir tel que vous êtes.
Une psychothérapie est un cheminement de rencontre avec soi-même. C’est aller à la rencontre de soi.
C’est un parcours qui aide à découvrir des parties ignorées de vous-même, des talents cachés, des possibilités que vous n’imaginiez pas auparavant.
La psychothérapie permet d’améliorer la relation à soi. Elle aide à apaiser les blessures, la souffrance, et à faire l’expérience de la confiance, en soi, en l’autre, en la Vie.
Pour moi, la psychothérapie participe au chemin qui mène à votre autonomie et votre puissance et à comment exercer votre pouvoir personnel sur votre vie. Autrement dit, elle est un accompagnement pour vous aider à retrouver votre souveraineté et à l’exercer sur votre vie.
Combien de temps dure une psychothérapie ?
Il est difficile d’apporter une réponse à cette question.
Une psychothérapie est un processus dont la durée est variable et propre à la personne.
Tout dépend de votre problématique, de votre besoin, de votre rythme dans votre cheminement et le processus thérapeutique.
Je fais une différence entre thérapie de soutien et psychothérapie approfondie.
La thérapie de soutien répond à un besoin d’aide ponctuelle concernant un passage de vie difficile.
Elle se déroule sur une durée allant de quelques semaines à quelques mois.
Parfois, certaines thérapies, au départ de soutien, se transforment en psychothérapie approfondie.
Ici, la rencontre avec soi est plus en profondeur et permet d’apaiser les blessures du passé.
Ce parcours, non linéaire et vivant, peut durer de quelques mois à 2/3 ans. Parfois plus.
Dans l’accompagnement, il est évident que je n’impose pas une direction de travail, c’est le patient qui conduit ses séances. Nous cheminons, ensemble, séance après séance, pour laisser émerger les directions à prendre.
A qui s’adresse une psychothérapie ?
A toute personne ayant une difficulté dans sa vie, une souffrance, un mal-être et étant désireuse de faire quelque chose pour elle-même.
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